5 loại quả bán la liệt chợ Việt, giá rẻ bèo nhưng là vaccine tự nhiên phòng COVID-19 hiệu quả

Dưới đây là 5 loại quả được khuyến khích nên ăn thường xuyên để tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ phổi.

Thanh long

Thanh long là một loại quả chứa nhiều vitamin C và vitamin nhóm B, cùng các khoáng chất thiết yếu như sắt và magie. Hơn thế nữa, thanh long còn đặc biệt giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và gián tiếp tăng cường sức đề kháng.

Không dừng lại ở đó, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong thanh long giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác động xấu từ gốc tự do, bao gồm cả tế bào phổi. Thực phẩm này có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ viêm nhiễm và bảo vệ cấu trúc khỏe mạnh của phổi, giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh trong mùa dịch bệnh.

Quả ổi

Ổi không chỉ là một loại trái cây quen thuộc mà còn là một "siêu anh hùng" trong việc cung cấp vitamin C. Chất này là một trong những yếu tố quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bao gồm cả virus như COVID-19. Không chỉ vậy, ổi còn có lycopene – một hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào phổi khỏi tổn thương.

Các loại trái cây nhiệt đới giá rẻ, cực tốt cho hệ miễn dịch và phổi. Ảnh minh họa

Thêm vào đó, ổi có tác dụng làm dịu các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp như ho và đờm, hỗ trợ thanh lọc phổi. Những đặc tính này khiến ổi trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn bảo vệ và cải thiện chức năng của hệ hô hấp.

Cam và quýt

Cam và quýt luôn được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào, rất quan trọng trong việc kích thích sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch. Việc bổ sung đủ vitamin C giúp cơ thể có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó có COVID-19.

Hơn nữa, cam và quýt cũng chứa flavonoid, một nhóm hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Các hợp chất này không chỉ giúp bảo vệ phổi khỏi tác động của ô nhiễm không khí mà còn hỗ trợ giảm viêm trong hệ hô hấp, giúp đường thở trở nên thông thoáng hơn.

Đu đủ

Đu đủ là một món ăn tráng miệng không chỉ ngon mà còn là một loại dược phẩm tự nhiên tuyệt vời, đặc biệt hữu ích trong việc phòng ngừa và hỗ trợ phục hồi bệnh hô hấp. Đu đủ chứa papain, một enzyme tiêu hóa giúp làm sạch đường hô hấp và giảm viêm. Papain giúp phân giải protein, làm loãng đờm và dễ dàng loại bỏ chúng ra khỏi phổi.

Đu đủ rất tốt trong việc phòng ngừa các bệnh về hô hấp. Ảnh minh họa

Ngoài ra, đu đủ còn giàu các vitamin chống oxy hóa như vitamin A, C, E, bảo vệ phổi khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những người có vấn đề về hô hấp hoặc đang trong quá trình hồi phục sau bệnh.

Quả chuối

Mặc dù chuối không phải là nguồn cung cấp vitamin C nổi bật như những loại quả trên, nhưng chuối lại chứa nhiều kali và vitamin B6, rất quan trọng cho việc duy trì cân bằng điện giải và chức năng cơ. Kali giúp duy trì hoạt động của các cơ, bao gồm cả cơ hô hấp, trong khi vitamin B6 hỗ trợ sản xuất các tế bào miễn dịch.

Ngoài ra, chuối còn rất dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng nhanh chóng, rất hữu ích khi cơ thể cần phục hồi sau bệnh hoặc trong giai đoạn yếu sức.

Bảo Linh - nguoiquansat.vn

Theo Kiến thức Đầu tư