Không cần tốn tiền mua hải sản, đây là 4 nguồn omega-3 ngon - bổ - rẻ sẵn có trong bếp người Việt
Nếu trước đây cá và hải sản là nguồn cung cấp chính, thì giờ đây nhiều loại thực vật quen thuộc lại chứng minh được khả năng bổ sung omega-3 vượt trội.
omega-3
Loại cá giá rẻ bán cực nhiều ở chợ Việt là 'kho' dinh dưỡng thượng hạng, xưa cho lợn ăn nay bất ngờ được ưa chuộng
Dù có kích thước bé nhưng loại cá này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, mà giá thành lại rẻ, dễ mua.
Tưởng cá hồi giàu omega-3 nhất, ai ngờ chỉ xếp thứ 2: Loại cá bình dân ở chợ Việt mới là 'vua thực sự', nhiều người ngó lơ
Đây là loại cá quen thuộc trong mâm cơm Việt, không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng không kém gì cá hồi đắt đỏ.
Loại rau được ví như ‘nhân sâm của người nghèo’, giúp giải nhiệt mùa hè: Bán bạt ngàn ngoài chợ, giá chỉ 25.000 đồng/kg
Rau đay là loại thực phẩm dân dã, gắn bó lâu đời với bữa cơm người Việt. Không chỉ dễ tìm, dễ chế biến, loại rau này còn giàu giá trị dinh dưỡng, được y học cổ truyền Trung Quốc ví như “bài thuốc của người nghèo” nhờ những lợi ích vượt trội đối với sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên: Hãy mua loại cá này mỗi tuần, tim khỏe, dáng đẹp, não minh mẫn
Cá chép, món ăn quen thuộc nhưng giàu dưỡng chất, được ví như “nhân sâm dưới nước” cho sức khỏe.
Người Nhật mê loại cá này vì cực giàu omega-3: Việt Nam rất sẵn, bán đầy với giá 'mềm'
Không chỉ xuất hiện trong văn hóa ẩm thực Nhật, loại cá này cũng rất thân thuộc với người dân Việt Nam.
Loại cá người Nhật có thể ăn 3 bữa/ngày, ngon bổ rẻ hơn cá hồi, bắt đầu được người tiêu dùng Việt chú ý
Loại cá dân dã này được ví như “thần dược” cho tim mạch, giúp người Nhật duy trì tuổi thọ cao, trí tuệ minh mẫn và vóc dáng khỏe mạnh.
Loại cá rẻ bèo này mới là thực phẩm thông minh, chứa DHA cao gấp 3 lần cá hồi
Cá thu bất ngờ vượt mặt cá hồi về hàm lượng DHA, dù rẻ hơn gần một nửa.
Loại cá phổ biến ở Việt Nam được báo Mỹ xếp số 1 thế giới về omega-3: Cao gấp 2 lần cá hồi, tốt cho trí não, bổ cho tim mạch
Từ lâu, người Việt tiêu thụ loại cá này như một phần quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày.
Loại 'cá nhà nghèo' của người Việt, giá rẻ hều nhưng canxi nhiều gấp 25 lần cá hồi
Cá cơm góp phần tạo nên hương vị đặc trưng của nước mắm truyền thống và là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt.
Các tin nổi bật
©2025. Bản quyền thuộc về StockProXX